[[ كيف تستطيع أن تجدد نشاطك وتستعيد تركيزك ؟ ]]
الرئيسية التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء المجموعات الإجتماعية التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

«أدعو جميع المسئولين في كافة القطاعات لتبني مفاهيم وأسس ومعايير الجودة والتميز، في جميع خططهم، وأنشطتهم،

وأعمالهم، والحرص على التطوير والتحسين المستمر لتحقيق الجودة والإتقان في القطاعات الإنتاجية والخدمية الخاصة والحكومية،

لتحقيق الرؤية الطموحة لعام 2020م».     الملك عبد الله بن عبد العزيز آل سعود

للتسجيل اضغط هـنـا


التأهيل والتدريب . جميع المشاركات التي تهدف "تطوير الذات" وتطوير آداء الكوادر الوظيفية مهنيّا ،معرفياً وتقنياً في ضوء مفهوم الكفايات والمهارات والمتغيرات المعاصرة.

إنشاء موضوع جديد إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-04-2012, 07:45 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عبدالرحمن الدويرج
اللقب:
عضو شرف
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Sep 2008
العضوية: 244
المشاركات: 1,181 [+]
بمعدل : 0.36 يوميا
اخر زياره : [+]
شكراً: 3
تم شكره 25 مرة في 19 مشاركة
 


التوقيت

الإتصالات
الحالة:
عبدالرحمن الدويرج غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : التأهيل والتدريب .
افتراضي [[ كيف تستطيع أن تجدد نشاطك وتستعيد تركيزك ؟ ]]

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة




كيف تستطيع أن تجدد نشاطك وتستعيد تركيزك؟




كيف تستطيع أن تجدد نشاطك وتستعيد تركيزك؟ هذا هو أحد الأسئلة التي تهم المرء خاصة عندما يجد نفسه محاطاً بتلال من الأوراق والمهام الجاثمة على صدره.



المشكلة الحقيقية تكمن في أن المرء يمكن أن يصل إلى دائرة مغلقة حيث لا يستطيع أن يترك عمله معلقاً ولا يملك الطاقة الكافية ليفرغ من عمله ثم يستريح كما أن ذلك الضغط العصبي المصاحب يؤثر بشدة على الروح المعنوية للفرد لذلك فمن الخطأ أن يترك المرء نفسه فريسة للإجهاد حتى يصل إلى تلك النقطة لأن عملية تجديد النشاط تكون في تلك الحالة أكثر صعوبة وأطول وقتاً.


أحياناً يكون الوضع خارجاً عن نطاق سيطرتنا ولكن في كثير من الحالات فإنه عندما نصل إلى نقطة الإجهاد فيكون هذا الخطأ بسببنا نحن وليس بسبب ضغوط العمل.



فالسبب في أغلب الحالات يكون عدم تنظيم الوقت بشكل مناسب ولذلك فإن أول ما يمكن فعله هو إعادة تنظيم الوقت وترتيب الأولويات لأن عدم ترتيب الأوليات بشكل صحيح قد يجعلك تقوم بالأعمال الأقل أهمية أولاً وعندما تكون قد أفرغت شحنة التركيز لديك يكون المتبقي لديك هو أولوياتك الحقيقية ولكن مع القليل من الوقت.


لأن الوقت مورد محدود يشير دائماً خبراء تنظيم الوقت إلى أهمية القيام بالمهام الأهم في البداية حتى تتم على الوجه الأمثل ثم يكون بعد ذلك دور الأشياء الأقل أهمية والتي لو تأخرت بعض الوقت لن تتسبب بمشاكل ويمكننا هنا أن نعود إلى المقال حول مبدأ باريتو 80-20 :



1· حاول دائماً أن تتوقف عن العمل قبل الوصول إلى الإجهاد الكامل حتى تتمكن من العودة إلى النشاط بسرعة.



2· عندما تصل إلى مرحلة الإجهاد وتشتت التركيز في العمل حاول أن تقوم بجولة مشي ولا بأس لو تخللها بعض النشاط الاجتماعي البسيط.



3· إذا كنت قد اعتدت على أن تخرج في فترة استراحة الغداء وحيداً حاول أن تصطحب بعض الزملاء لأن بعض المناقشات حول السياسة والاقتصاد قد تجدد من نشاطك.



4· غير الجو المحيط باستمرار لأن ذلك يحسن من إدراكك للموجودات من حولك فإذا أمكنك أن تعمل من المنزل اليوم سيكون ذلك الأفضل وإذا لم تستطع فلعل بعض التجميل في مكتبك قد يقوم بالمهمة.



5· حافظ على الابتسامة أولاً لأنها صدقة وثانياً لأنها حسب بعض الآراء الحديثة فإنها تنعكس على داخلك.

هذا يعني أنك إذا ابتسمت فإن بعض المشاعر الإيجابية ستتسلل إلى داخلك.



6· حاول أن تحظى بقسط من النوم ثم ابدأ ثانية وبصفة عامة فإن من الأفضل أن تداوم على الاستيقاظ والنوم المبكرين.





من موقع النجاح والتطوير الذاتي












توقيع : عبدالرحمن الدويرج

تستطيع أن ترى الصورة بحجمها الطبيعي بعد الضغط عليها

عرض البوم صور عبدالرحمن الدويرج   رد مع اقتباس
قديم 09-04-2012, 06:42 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
ماجد العتيبي
اللقب:
عضو شرف
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Sep 2008
العضوية: 261
المشاركات: 813 [+]
بمعدل : 0.25 يوميا
اخر زياره : [+]
شكراً: 26
تم شكره 6 مرة في 6 مشاركة
 


التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ماجد العتيبي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عبدالرحمن الدويرج المنتدى : التأهيل والتدريب .
افتراضي رد: [[ كيف تستطيع أن تجدد نشاطك وتستعيد تركيزك ؟ ]]

بارك الله في مجهودك الذي تقدمه هنا
ونفع بما تطرح












توقيع : ماجد العتيبي

دعمنا هنا هو تواجدكم ..
وحرصنا هو املنا من اجلكم ..
فلنكن يداً واحده لنرتقي بمنتدانا ..

عرض البوم صور ماجد العتيبي   رد مع اقتباس
قديم 12-05-2012, 09:12 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
عبدالرحمن الدويرج
اللقب:
عضو شرف
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Sep 2008
العضوية: 244
المشاركات: 1,181 [+]
بمعدل : 0.36 يوميا
اخر زياره : [+]
شكراً: 3
تم شكره 25 مرة في 19 مشاركة
 


التوقيت

الإتصالات
الحالة:
عبدالرحمن الدويرج غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عبدالرحمن الدويرج المنتدى : التأهيل والتدريب .
افتراضي رد: [[ كيف تستطيع أن تجدد نشاطك وتستعيد تركيزك ؟ ]]

وبارك فيك وفقك الله ورعاك




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ماجد العتيبي مشاهدة المشاركة
بارك الله في مجهودك الذي تقدمه هنا



ونفع بما تطرح












توقيع : عبدالرحمن الدويرج

تستطيع أن ترى الصورة بحجمها الطبيعي بعد الضغط عليها

عرض البوم صور عبدالرحمن الدويرج   رد مع اقتباس
قديم 12-02-2013, 09:05 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
الذيباني
اللقب:
مشارك جديد

البيانات
التسجيل: May 2010
العضوية: 9512
المشاركات: 7 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
 


التوقيت

الإتصالات
الحالة:
الذيباني غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عبدالرحمن الدويرج المنتدى : التأهيل والتدريب .
افتراضي رد: [[ كيف تستطيع أن تجدد نشاطك وتستعيد تركيزك ؟ ]]

كل الشكر والتقدير اليكم ايها الأحبه..وندعوكم لزيارتنا على صغحات الفيسبوك بعنوان:التربية والحياة على الرابط التالي:[فقط الأعضاء المسجلين يمكنهم رؤية الروابط. ]












عرض البوم صور الذيباني   رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف تحدد أهدافك الشراكة التأهيل والتدريب . 1 29-07-2012 12:13 AM
كيف تحدد تخصصك الجامعي ؟! الشراكة الطلاب والطالبات وأولياء الأمور . 4 25-02-2011 08:44 PM
استراتيجية الكايزن بخطوة واحدة صغيرة تستطيع ان تغير حياتك لمياء بشاوري الجودة في التعليم 3 17-02-2009 09:54 AM
قاعدة 10/90 تستطيع تغيير حياتك الراشد المنتدى العام 0 15-02-2009 10:28 AM
كيف تحدد أهدافك هالة الحميد التأهيل والتدريب . 2 26-09-2008 02:34 PM


الساعة الآن 07:27 PM

إدارة المنتدى غير مسؤولة عن محتوى المشاركات وهي تمثل رأي كاتبها فقط



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2012, Jelsoft Enterprises Ltd.
موقعي لخدمات تصميم مواقع